Αφορά πρωταθλητές και όλους όσους επιθυμούν να βελτιώσουν την επίδοση τους   Ο βετεράνος αθλητής του ΟΦΗ Στέφανος Αντωνάκης αξιοποιώντας την εμπειρία του (έχει τερματίσει  σε 61 μαραθώνιους από τους…

Η «μαγεία» του μαραθώνιου και γενικότερα των αγωνισμάτων αντοχής, είναι ότι κάθε φορά, όσο καλά προετοιμασμένος και αν είναι κανείς, όταν στέκεται στην γραμμή της εκκίνησης, ξεκινάει ένα ταξίδι με…

  The Finish with FIRST Training Program is designed for runners looking to complete their first marathon. The training program begins with a long run of eight miles and gradually…

The Furman Institute of Running and Scientific Training (FIRST’s) half marathon training program is based on results from FIRST’s run training studies. Results indicated that runners were able to run…

Όλοι οι δρομείς ανεξαρτήτου επιπέδου χρειάζεται να κάνουν ασκήσεις ενδυνάμωσης ώστε να κρατάνε τους μυς τους δυνατούς. Με αυτό τον τρόπο βελτιώνουμε επιπλέον την φυσική μας κατάσταση και αποφεύγουμε τους…

Εσύ πότε βγάζεις τον καλύτερο σου εαυτό ; Έχεις πάρει ποτέ μέρος σε μια αθλητική διοργάνωση , είτε ως αθλητής είτε ως εθελοντής ; Σε ένα αγώνα δρόμου για παράδειγμα…