Εσύ πότε βγάζεις τον καλύτερο σου εαυτό ; Έχεις πάρει ποτέ μέρος σε μια αθλητική διοργάνωση , είτε ως αθλητής είτε ως εθελοντής ; Σε ένα αγώνα δρόμου για παράδειγμα…
Σύμφωνα με μελέτη, τρία τζελ υδατανθράκων ανά ώρα οδηγούν σε 4,7 % βελτίωση της απόδοσης στο μαραθώνιο. Όλοι σχεδόν οι δρομείς που τρέχουν μαραθώνιο γνωρίζουν πόσο σημαντικό είναι να εφοδιάζονται…
Προαγωνιστικό γεύμα και διατροφή. Πολλές φορές αναρωτιούνται οι αθλητές τι να καταναλώσω για γεύμα πριν τον αγώνα, τι να ακολουθήσω για διατροφή για πριν τον αγώνα, τι να φάω πριν…
Copyright © 2016 - Σύλλογος Δρομέων Υγείας Ηρακλείου