ΕΛΛΗΝΙΚΗ ΔΗΜΟΚΡΑΤΙΑ ΥΠΟΥΡΓΕΙΟ ΕΡΓΑΣΙΑΣ ΚΟΙΝΩΝΙΚΗΣ ΑΣΦΑΛΙΣΗΣ ΚΑΙ ΚΟΙΝΩΝΙΚΗΣ ΑΛΛΗΛΕΓΓΥΗΣ ΚΕΝΤΡΟ ΚΟΙΝΩΝΙΚΗΣ ΠΡΟΝΟΙΑΣ ΠΕΡΙΦΕΡΕΙΑΣ ΚΡΗΤΗΣ Ταχ. Δ/νση : Αγία Ειρήνη Χρυσοβαλάντου Ταχ.Κώδικας:71410, Ηράκλειο Κρήτης Τηλ. &fax : 2810 – 215276, 215279…

Εμπειρική ανάλυση επιδόσεων, σχόλια και αξιολόγηση αθλητών και αθλητριών που συμμετείχαν στον 34ο Κλασσικό Μαραθώνιο της Αθήνας Από τον Στέφανο Αντωνάκη   (Αθλητή που έχει τερματίσει σε 61 Μαραθώνιους)  …

Όμιλος Υπεραποστάσεων Κρήτης, Πολιτιστικός Σύλλογος Πρίνας Λασιθίου Ενορία Πρίνας, Αγροτικός Συνεταιρισμός Πρίνας, Τοπικό Διαμέρισμα Πρίνας   1ος Ημιμαραθώνιος Πευκοδάσους Πρίνας Αγώνας Δρόμου 21,1χλμ (4 x 5.275m) Αγώνας 600μ. μαθητών-τριών Δημοτικού…

Σχεδόν 50.000 δρομείς όλων των ηλικιών έλαβαν μέρος στα τρία αγωνίσματα της διοργάνωσης του Αυθεντικού Μαραθωνίου Αθηνών και τερμάτισαν στο Καλλιμάρμαρο Παναθηναϊκό στάδιο την Κυριακή 13 Νοεμβρίου 2016. Η διοργάνωση στέφθηκε…

Αφορά πρωταθλητές και όλους όσους επιθυμούν να βελτιώσουν την επίδοση τους   Ο βετεράνος αθλητής του ΟΦΗ Στέφανος Αντωνάκης αξιοποιώντας την εμπειρία του (έχει τερματίσει  σε 61 μαραθώνιους από τους…

Η «μαγεία» του μαραθώνιου και γενικότερα των αγωνισμάτων αντοχής, είναι ότι κάθε φορά, όσο καλά προετοιμασμένος και αν είναι κανείς, όταν στέκεται στην γραμμή της εκκίνησης, ξεκινάει ένα ταξίδι με…

Για τους λάτρεις του αθλήματος, η συμμετοχή και ο τερματισμός στον «Μαραθώνιο Αθήνας. Ο Αυθεντικός», αποτελεί όνειρο ζωής. Πολύ σημαντικό κομμάτι της προετοιμασίας αποτελεί η διατροφή, τόσο για τους επαγγελματίες…

  The Finish with FIRST Training Program is designed for runners looking to complete their first marathon. The training program begins with a long run of eight miles and gradually…

The Furman Institute of Running and Scientific Training (FIRST’s) half marathon training program is based on results from FIRST’s run training studies. Results indicated that runners were able to run…

Όλοι οι δρομείς ανεξαρτήτου επιπέδου χρειάζεται να κάνουν ασκήσεις ενδυνάμωσης ώστε να κρατάνε τους μυς τους δυνατούς. Με αυτό τον τρόπο βελτιώνουμε επιπλέον την φυσική μας κατάσταση και αποφεύγουμε τους…